Accompagnons votre enfant vers le mieux-être
Apprivoiser son corps et ses émotions pour grandir sereinement
À l'école, à la maison ou dans leurs activités, les enfants traversent de multiples étapes d'apprentissages, mais aussi de profonds bouleversements émotionnels. Il arrive souvent que leur corps ou leur comportement exprime un trop-plein qu'ils n'arrivent pas encore à verbaliser.
La sophrologie aide votre enfant à retrouver le calme, apprivoiser ses émotions et prendre confiance en lui grâce à une approche ludique, simple et efficace.
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La vie de votre enfant est jalonnée d'étapes déstabilisantes
Apprentissages majeurs et bouleversements émotionnels sont légions
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Votre enfant a du mal à canaliser ses émotions ou ses angoisses et peut se laisser envahir par ses peurs, notamment au moment du coucher ou la nuit, ce qui perturbe son sommeil. Il est hypersensible et ressent tout très intensément.
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Il peut se montrer anxieux ou stressé et en devient irritable ou bien ressent des symptômes physiques comme une boule au ventre.
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Il rencontre parfois des difficultés scolaires ou d'apprentissage : problèmes de concentration, anxiété de performance qui peut aller jusqu'à la crise de panique pour les plus grands, angoisse liée au climat à l'école ou dans la classe pouvant conduire à la phobie scolaire ou à l'évitement...
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Certains enfants connaissent également des troubles du comportement et de la relation : impulsivité et hyperactivité ou au contraire grande timidité ou manque de confiance en soi qui le conduisent au repli, agressivité ou opposition qui rendent l'interaction à l'autre complexe...
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L'adaptation à la nouveauté est aussi souvent source d'inquiétude et de déstabilisation : l'entrée en CP, l'arrivée d'un nouveau-né dans la fratrie, un déménagement, une séparation, un deuil...
La sophrologie est une aide précieuse à chaque étape de son développement
Une pratique ludique, facile à s'approprier et efficace
La sophrologie est une méthode particulièrement pertinente pour aider votre enfant à mieux vivre ses émotions, améliorer son sommeil, mieux se connaitre et faciliter ses interactions sociales, car elle s'appuie sur des outils très simples que l'enfant peut aisément s'approprier : des jeux de respirations, des mouvements doux, des contes imaginaires...
Vous pourrez rapidement voir les bienfaits de cette méthode psycho-corporelle sur votre enfant :
Retrouver un corps apaisé et un meilleur sommeil
Vivre une scolarité plus épanouissante
Apprivoiser ses tempêtes émotionnelles
Traverser plus sereinement les grands changements de la vie
Au fil du temps, votre enfant apprendra ainsi à développer ses capacités, à se sentir mieux par lui-même et à mieux vivre avec les autres, grâce à l'évacuation du trop-plein et la reconnection à soi à travers des pratiques amusantes et facile à reproduire seul.
Mon approche de la sophrologie pour les enfants
Un espace ludique et rassurant
Mon approche est pensée pour s'adapter au rythme, à l'imaginaire et à la sensibilité de votre enfant, mais aussi à son niveau d'énergie du jour.
L'écoute d'un enfant est très volatile, surtout chez les plus jeunes. C'est pourquoi nous essayons de passer au plus vite à la pratique : le jeu et le mouvement sont au coeur de chaque séance !
Un déroulé type structurant
Echangeons en amont de la séance :
afin de raccourcir légèrement l'anamnèse, parfois un peu longue notamment pour les plus jeunes, je vous contacte afin de convenir d'un rdv téléphonique en amont de la première séance.
Il permettra de cerner la problématique, de recueillir les éléments qui vous semblent centraux et de vous expliquer ma démarche. Il peut aussi être l'occasion dévoquer des sujet comme : comment suggérer la sophrologie à votre enfant pour qu'il soit moteur dans la décision de venir me voir ?
Il ne remplace évidemment pas la parole de l'enfant qui sera recueillie en séance.
Bon à savoir :
Une pratique en duo parent-enfant est parfois utile, et proposée suivant le contexte.
Chaque séance se déroule de la façon suivante :
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Un temps d'échange avec le parent accompagnant : surtout lors de la première séance, ce temps de discussion avec l'enfant et son parent, appelé anamnèse, est indispensable pour bien comprendre la problématique et fixer ensemble les objectifs de l'accompagnement.
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Un temps de pratique : à chaque séance nous découvrons de nouveaux outils ou revisitons ceux précédemment utilisés, afin de vérifier leur pratique. Selon l'humeur du jour, l'objectif de la séance peut varier, mais la dimension ludique reste une constante.
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Un temps de conclusion : un échange final, en dessin ou en mots, pour faire le bilan de sa météo intérieure, éventuellement un partage des outils préférés avec le.s parent.s et l'enfant repart avec un ou deux exercices à refaire à la maison.
Un cadre clair et sécurisant
L'enjeu est de construire un cadre rassurant, dans lequel votre enfant se sent accueilli, écouté sans jugement. Mon cabinet est un espace où il a le droit d'exprimer TOUTES ses émotions (ou de choisir de ne pas tout dire). Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise séance, pas de note, pas d'obligation de résultat. On avance à son rythme, dans le respect total de sa personnalité, qu'il soit très réservé ou très dynamique.
Une alliance bienveillante avec le.s parent.s
Votre présence et votre implication sont indispensables à la réussite de l'accompagnement. Nous fonctionnons en équipe :
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Lors de l'anamnèse au premier rendez-vous : nous prenons un temps ensemble (vous, votre enfant et moi) pour faire connaissance et définir votre objectif.
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À chaque séance durant l'accompagnement, nous faisons un point "météo" (les réussites de la semaine, l'humeur du jour). Les exercices pratiques se font ensuite généralement en tête-à-tête avec votre enfant pour lui offrir son propre espace de parole et de liberté, avant de se retrouver sur la conclusion.
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La boîte à outils pour la maison : la sophrologie ne s'arrête pas à la porte du cabinet. Votre enfant repart avec des astuces simples (des "super-pouvoirs") à glisser dans son cartable ou à refaire à la maison avec vous. Je vous envoie par email le récapitulatif des exercices vus et un audio le cas échéant. Car la pratique régulière est clé !
Accompagner les enfants ne s'improvise pas
Le travail avec les enfants demande en effet une posture bien spécifique : savoir guider par le jeu, être à l'écoute des émotions et de l'humeur de l'enfant, adapter chaque protocole à son âge et à son univers, créer un cadre sécurisant et une relation de confiance.
C'est pour cela que je me suis formée à la Bulle des émotions, avec Sophie Le Millour, sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des enfants.