Mon accompagnement s'adresse à tous
Très accessible et concrète, mon approche ancrée sur le corps et la respiration convient à toute personne curieuse de découvrir et tester ces outils : si vous (ou un de vos proche) souffrez d'un déséquilibre émotionnel, d’un inconfort physique ou psychique, qu’il soit ponctuel ou installé depuis longtemps, et que cela touche la sphère personnelle ou professionnelle, je vous accueille dans un espace sécurisé, pour vous écouter en toute confidentialité et en respectant une neutralité bienveillante..
Même si j'accompagne tout individu sur tout type de problématique, je me spécialise plus spécifiquement sur certains publics : les enfants, que j'accompagne depuis déjà plusieurs années notamment en yoga, les adolescents, les seniors et les femmes enceintes.
Rappel :
Cet accompagnement ne se substitue pas à un diagnostic et un suivi médical. Il intervient comme complément.
Les enfants
Bon à soir
Les séances durent
environ 45 min.
Elles font intervenir différents accessoires, pour laisser toute la place au jeu !
Sophrologie et Yoga sont donc deux approches très complémentaires permettant à l'enfant de mieux appréhender son corps, sa respiration, ses sens, avec des répercutions positives à plusieurs niveaux :
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Elles aident l'enfant à mieux comprendre et gérer ses émotions : en parvenant à reconnaitre et canaliser ses émotions comme la colère, la peur ou la tristesse, Il développe sa confiance en soi et son estime de lui. Il apprend aussi à exprimer ses émotions de manière constructive et à les partager avec les autres.
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Elles favorisent le développement de votre enfant à de nombreux égards : créativité, autonomie, confiance en soi, conscience du corps et des émotions, gestion des émotions (colère, tristesse..), du stress ou de l'anxiété...
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Elles sont un soutien efficace dans les troubles que l'enfant peut rencontrer : sommeil, concentration, mémoire, hyperactivité, troubles alimentaires, TOCs... Votre enfant pourra améliorer ses capacités d'apprentissage et de récupération et ainsi dépasser certaines difficultés.
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Elles lui permettront enfin de développer l'ouverture aux autres et faciliter le vivre-ensemble.
Grâce à des séances ludiques et joyeuses, votre enfant pourra s'approprier ces techniques faciles à reproduire et à intégrer à son quotidien. Il pourra ainsi développer ses capacités à aller mieux par lui-même, un atout essentiel pour grandir plus sereinement et s'épanouir à la fois individuellement et dans le lien à l'autre.
Bon à soir
La sophrologie permet d'accompagner les troubles addictifs.
Sa pratique soulage aussi différents troubles, comme l'eczéma, le psoriasis, l'asthme, les troubles alimentaires...
Les adolescents
L'adolescence est une étape de croissance chargée en transformations : évolution corporelle et hormonale, modification du regard porté sur l'autre et sur le monde, quête identitaire, construction de l'avenir et orientation... Autant de changements qui peuvent fragiliser ces adultes en devenir et engendrer du stress, des angoisses, des moments de découragement ou de faible estime de soi.
La sophrologie constitue un outil précieux pour apprendre aux adolescents à canaliser leurs émotions, traverser les turbulences de cette période et apaiser leurs tensions internes ou externes.
Elle peut également les aider à faire face aux fluctuations d'énergie et la fatigue qu'ils peuvent rencontrer, les soutenir dans la préparation aux examens ou concours et dans la mobilisation de leurs ressources. L'objet de cet accompagnement est aussi de les guider vers une meilleure connaissance de soi, pour appréhender l'avenir avec plus de confiance et d'autonomie.
Les exercices simples et concrets, basés sur la respiration et la projection positive, les aider à construire leur identité, à s’affirmer et à retrouver un état de bien-être pour vivre heureux et épanoui. Ils leur apprendront à progressivement se détacher du jugement des autres, et à porter un regard bienveillant sur soi.
Bon à soir
Je me déplace à domicile mais aussi dans les institutions de type EHPAD ou résidences Seniors pour rendre visite à vos proches.
Les seniors
Vieillir est un processus naturel mais qui peut susciter des peurs, des angoisses, et qui peut aussi s'accompagner de difficultés physiques plus ou moins handicapantes mais toujours perturbantes.
Dans ce contexte, stimuler une vision positive de la vie, mais aussi apprendre à se détendre, à mieux respirer, travailler son équilibre, se libérer des tensions, renforcer ses capacités de concentration et de mémoire, ou encore entretenir sa mobilité et sa force musculaire sont autant de facteurs qui peuvent aider à avancer en âge dans les meilleures conditions.
En préventif comme en curatif, je vous propose une pratique douce et personnalisée, favorisant la conscience et l'écoute de soi : en renouant avec la fluidité, réappropriez-vous votre corps dans ses sensations agréables, réactivez le positif en vous-même pour vous (re)découvrir avec bienveillance et renouer avec la joie et le bien être.
Bon à soir
Dans une atmosphère calme et apaisée, je vous accompagne dans la valorisation d’une image positive de votre corps et la construction d’un lien privilégié avec votre enfant.
Les femmes enceintes
Avant l’accouchement :
La Sophrologie et le Yoga pré natal seront un soutien important dans votre préparation à la naissance :
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Pour vous aider à faire face aux douleurs et émotions liées à la grossesse : fatigue, insomnies, nausées, maux de dos, anxiété... Conserver une activité physique adaptée est une aide précieuse.
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Pour aider les futurs parents à se préparer à vivre sereinement le jour J : l'apprentissage de la relaxation, la maitrise de votre respiration, les visualisations ou la projection positive vous permettront d'appréhender et vivre l'accouchement le plus sereinement possible.
Après l’accouchement la sophrologie et le yoga post natal vous aideront :
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À récupérer physiquement avec un travail éventuel sur le rapport au corps
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À développer et enrichir le lien à l'enfant
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À appréhender les évolutions au sein de la famille et trouver un nouvel équilibre.