Le Yoga adapté : qu'est-ce que c'est ?

Que vous ayez ou non déjà pratiqué le yoga, ou si vous pensez que le yoga n’est pas pour vous : oubliez vos apriori et venez essayer une pratique douce et adaptée à vous, qui mêle postures, respiration, relaxation et méditation tout en tenant compte de votre histoire personnelle, de vos éventuelles blessures, douleurs, maladies...

Ma proposition se nourrit du Hatha Yoga bien sûr, mais aussi d’approches comme le Yoga Restauratif (proposant des accessoires afin de soutenir le corps et favoriser la relaxation), le Yoga Nidra (méditation guidée et relaxation profonde) et la Yogathérapie (en savoir plus), le Yoga doux ou encore le Vinyasa. Je conçois mes séances en fonction de vos besoins et vos envies.

Quels bienfaits d'un yoga personnalisé ?

Précision

Cette approche du Yoga totalement sur-mesure peut s’effectuer en individuel, en famille ou en petit groupe, chez vous ou en extérieur.

Grâce au Yoga adapté, vous pourrez reconnecter tout en douceur et bienveillance avec votre corps et ses besoins propres, et apprécier les nombreux bienfaits d’une pratique qui :

améliore mobilité et souplesse : en mobilisant en profondeur les articulations, les muscles et tissus conjonctifs, cette pratique contribue à prévenir et soulager les douleurs articulaires et à maintenir une bonne amplitude de mouvement.
améliore l’équilibre et la force musculaire : en sollicitant les muscles profonds, progressivement et en conscience, les postures développent la masse musculaire sans tension ou à-coups ; elles permettent également de développer la proprioception et l’équilibre, pour une meilleure stabilité et coordination.
favorise la circulation de l’énergie : il renforce le système immunitaire, grâce à une circulation sanguine et lymphatique plus fluide, et prévient ainsi les problèmes circulatoires. Il redonne de la vitalité.
améliore la qualité de vie au quotidien : en apaisant le système nerveux, il réduit le stress et l’anxiété mais améliore également la qualité du sommeil.
favorise l’épanouissement personnel et spirituel : le yoga doux invite à se reconnecter à soi-même et à cultiver une attitude bienveillante envers soi-même et les autres. Cela permet de développer une meilleure estime de soi, de prendre du recul sur les difficultés de la vie et de cultiver la sérénité intérieure.

Rien de tel que de l'essayer !

Si vous êtes curieux et souhaitez essayer, contactez-moi :

Je peux vous proposer une séance d'essai à votre domicile, en individuel, mais aussi en couple, en famille ou avec vos amis.

Des forfaits pour plusieurs séances peuvent être envisagés : discutons-en ensemble !