Exercices de yoga adaptés, respirations, visualisations positives....
Du projet de maternité aux premiers mois avec bébé.s, je vous accompagne pour apaiser et préparer le corps comme pour traverser au mieux les différentes émotions qui jalonnent votre parcours personnel.
Les bienfaits de cette pratique sont nombreux :
Se détendre et se ressourcer : s’offrir une parenthèse de bien être
Se préparer à la naissance et à la parentalité : apprivoiser ses peurs, apprendre à gérer la douleur, développer la confiance....
Vivre au mieux la grossesse et apaiser les maux qui l’accompagnent, qu'ils soient physiques ou émotionnels
Développer le lien avec son ou ses bébé.s
Après l'accouchement, vivre plus sereinement son post-partum, un moment particulièrement délicat, où l'adaptation peut être complexe voire douloureuse
Accompagnement individuel
En cabinet :
Je vous reçois au cabinet pour des séances personnalisées, mêlant sophrologie et yoga selon vos besoins du moment : douleurs, peurs, tensions, besoin de mouvement ou au contraire d'apaisement... chaque séances est unique et adaptée à vous.
Pôle Paramédical de la Seine
2bis rue de la Seine
77590 Bois le Roi
Tous les vendredis de 9h à 17h30
Les mardis et jeudis à 16h30
Le mercredi matin de 9h à 11h30
Certains samedis matin de 9h à 12h
Tarifs * :
60€ la séance d'1h environ
* Package 3 séances : me contacter
A votre domicile :
Je me déplace chez vous, à Bois-le-Roi et aux alentours.
Une séance personnalisée et chez vous peut parfois être adaptée à votre état du moment ou à vos contraintes. N'hésitez pas : offrez-vous un moment rien que pour vous, dans le confort de votre intérieur, avec tout le matériel nécessaire !
Le suivi peut se faire pendant la grossesse mais aussi en post-partum : le yoga est un allié dès l'accouchement, pour s'accorder un moment de bien être avec ou sans son bébé et aider le corps à se remettre.
Toute la semaine en journée
sauf le mercredi après-midi
Tarifs :
à partir de 70€*
* frais kilométriques supplémentaires au delà de Bois le Roi (+ 10 €)
A distance :
Si le déplacement est compliqué, le suivi peut également se faire en visio.
Je préconise, lorsque cela est possible, de débuter l'accompagnement en rendez-vous présentiel, car la rencontre physique reste importante pour installer le
lien de confiance.
Précaution
Vous devez disposer d'un ordinateur, d'une bonne connexion internet et d'un endroit tranquille.
Toute la semaine en journée
sauf le mercredi après-midi
Tarifs* :
60€ la séance d'1h environ
* Package 3 séances : me contacter
RDV Découverte Gratuit !
Si vous vous posez des questions, je vous propose un rendez-vous téléphonique gratuit de 15 min qui sera l'opportunité d'échanger sur vos besoins et mon approche avant la prise de rdv effective.
Politique d'annulation & moyens de paiement :
Les séances sont payables comptant. Elles sont annulables sans frais jusqu'à 24h à l'avance.
En cas d'annulation tardive ou de non présentation (et sauf cas de force majeure), le montant de l'intégralité de la séance sera dû.
Le règlement peut s'effectuer en espèces ou virement bancaire.
Ateliers Collectifs
Ateliers hebdomadaires de SophroYoga Prénatal
Tous les mardis à 14h*
île de Loisirs de Bois -le-Roi • salle des Roulottes
* Hors vacances scolaires
Tarifs
25€ l'atelier d'1h30 à l'unité
Carte de 3 ateliers : 70€
Carte de 5 ateliers : 100€
Une bulle de douceur pour les futures mamans : postures adaptées, respirations et préparation sereine à la naissance.
Chaque semaine, je vous accueille pour 1h30 consacrée à votre bien être tant physique que psychique, au coeur d'un ilot de verdure sur la base de loisirs de Bois-le-Roi.
Je suis formée à la méthode de Bernadette De Gasquet, LA référence depuis plus 40 ans en matière de yoga prénatal, qui me guide dans la construction de chaque atelier, avec :
- Un temps de partage : pour faire le point sur votre état du moment
- Une pratique adaptée : un échauffement doux puis l'enchainement progressif de postures de yoga adaptées à chaque étape de la grossesse et à vos problématiques individuelles
- Un temps de relaxation : la pratique se termine toujours par un temps de détente, auquel viendra s'ajouter une pratique de sophrologie prénatale (visualisations, respirations...)
Cet atelier est accessible tout au long de la grossesse et adapté jusqu'à l'accouchement.
Aucun pré-requis n'est nécessaire mais vous pouvez demander l'avis de votre médecin.